Se la carie non viene trattata in modo tempestivo, può evolversi al
punto in cui è necessario un trattamento endodontico (devitalizzazione) o
persino l'estrazione del dente in questione. Contrariamente
a quanto si potrebbe pensare, per prendersi cura dei denti e prevenire
la carie non basta lavarsi i denti, è necessaria anche qualche cura
alimentare e con strumenti per l'igiene orale.
Tuttavia, nessuno dei seguenti suggerimenti è valido senza visite periodiche dal dentista. I seguenti suggerimenti possono aiutarti a prevenire la carie:
1. Riduci il consumo di zucchero
Gli zuccheri sono la principale fonte di produzione di acido da parte dei batteri responsabili della carie. La sua riduzione aiuta a prevenire la carie. Evita le leccornie quando possibile e ogni volta che mangi zuccheri, lavati i denti o sciacqua la bocca.
2. Usa il filo interdentale
L'utilizzo del filo riduce la formazione di placca interdentale, favorendo la salute dentale e gengivale.
3. Lavati i denti dopo ogni pasto
Lo spazzolamento riduce il biofilm orale che contiene i batteri responsabili della carie. Anche lo spazzolamento con paste al fluoro aiuta a rimineralizzare i denti.
4. Cambiare i pennelli al massimo ogni 3 mesi
I pennelli normalmente hanno una longevità di 3 mesi o meno. Se noti che le setole del tuo pennello si stanno aprendo prima di quell'ora, significa che è ora di cambiare il tuo pennello.
5. Lavati sempre i denti prima di andare a letto
La salivazione diminuisce drasticamente durante il sonno, il che riduce
l'azione rimineralizzante della saliva stessa sui denti, che, la carie è
la malattia orale più comune ed è scatenata essenzialmente dalla
mancanza di igiene orale o igiene orale inadeguata. Inoltre
è potenziato da fattori come le abitudini alimentari, la mancanza di
fluoro e il fumo, insieme alla presenza di detriti alimentari aumenta
l'azione dei batteri responsabili della carie.
6. Evita di fumare
Il tabacco riduce l'immunità della flora orale, che a sua volta aumenta l'incidenza di malattie, compresa la carie
7. Bere molta acqua
La fluorizzazione dell'acqua di comunità è un modo efficace ed economico
per ottenere l'esposizione al fluoro necessaria per aiutare a prevenire
la carie. Gli studi dimostrano che la fluorizzazione dell'acqua è ancora efficace nel ridurre la carie dentaria dal 20 al 40%. Il fluoro è un minerale che può trovarsi naturalmente nelle fonti di acqua potabile: oceani, laghi, fiumi e acque sotterranee. Ricerche
approfondite hanno dimostrato che i livelli ottimali di fluoro non solo
riducono la carie nei bambini e negli adulti, ma aiutano anche a
riparare le carie nelle fasi iniziali.
D'altra parte l'assunzione di acqua contribuisce ad aumentare la
salivazione, bilanciando il PH in bocca, che impedisce la proliferazione
dei batteri.
8. Attenzione al bruxismo
Il bruxismo (serraggio o digrignamento dei denti) può causare piccole
crepe o usura sui denti, favorendo l'accumulo di batteri responsabili
dello sviluppo della carie. Prova a diagnosticare e risolvere i problemi di bruxismo.
9. Pulisci la lingua
La lingua è un'area di accumulo batterico che viene spesso trascurata nell'igiene. Usa detergenti specifici per la lingua
10. Visita regolarmente il tuo dentista
Solo un dentista saprà diagnosticare precocemente le lesioni della carie e agire di conseguenza. Solo
questo operatore sanitario potrà effettuare pulizie professionali che
garantiscano la rimozione di tutta la placca dentale accumulata.
Il consiglio è del dentista José Afonso Teixeira.
